przed treningiem

[...] twarogowy półtłusty(100g) 19 5 4 133 Chleb żytni razowy(100g) 6 2 46 223 Jabłko(100g) 0 0 10 46 ŁĄCZNIE: 300g B:25 T:7 W:59 kcal:402 3 posiłek (przed treningiem 15-16) Mięso z piersi kurczaka(100g) 22 1 0 99 Pomidor(150g) 1 0 3 23 Ryż brązowy(100g) 7 2 68 322 ŁĄCZNIE: [...]

[...] 3g wystarczą?? łykać razem z posiłkami?? Aeroby chce robić w dni treningu siłowego czyli pon, wt, czw, pt po 45 min. nie wiem czy nie za dużo?? I jeszcze kwestia kawy: Pije zawsze 2 razy dziennie. Rano po śniadaniu i drugą mam wypic z 30min przed treningiem siłowym tak?? Chyba wsio. Dzięki!!! Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-12 18:07:51

mianowicie mam pytanie czy moge jesc przed makaron durum + 200g sera zoltego przed treningiem , czy ten tluszcz z sera jakos przeszkadza ? a po placki owsiane smazone na oleju oprocz wolniejszego wchlanania niesie to jakies negatywne skutki ?

Kumpel bierze peptyd glutaminy 3x dzienie rano przed treningiem i przed spaniem, osatnio dluzej siedzi w pracy i tak pozno idzemy wieczorem na silownie ze te dwie ostatnie porcje bierze praktycznie jedna po drugiej... poradzcie jak ma brac!

Witam. Ułozylem swoja diete ale niestety zle ja zrobilem. Zrobilem ze mam Wartosc odzywcza taka :B:87,4 T:34,6 W:287,8 a powinna byc taka B:116 T:87 W315. Pomozecie poprawic. zrobilem taka diete zeby jak najmniej pieniedzy wydac. 7:00 - Śniadanie Serek Wiejski - 100g [...]

Witam to moj pierwszy cykl z Olimp Mega Caps 1250 jak dawkowac? Niektory mowia ze 4 naczczo i 4 po treningu, inni 4 naczczo i 4 przed treningiem, a jeszcze inni 4 przed i 4 po trenigu. Wiec jak mam to brac?

nie wiem jak to dawkowac? Na forum ludzie róznie dawkuja nie sugerujac sie etykieta, ale ja nie mam zielonego pojecia jak to polaczyc ... czy moze byc tak: na czczo: 4 HMBolob przed treningiem: 4 CM3 po treningu: 4 CM3 przed snem: 4 HMBolon czy to przejdzie?

[...] i z tej mojej ułożonej diety obcinam węglowodany i sie obserwuje, gdzieś co tydzień o 5 gram z każdego posiłku. jestem aktalnie zjadam około 65g wegli w kazdym posiłku, (przed treningiem troche więcej) i na tym poziomie juz zostane bo chudne gdzieś 1,5 kg w dwa tygodnie. teraz przedstawie moją diete: 7:00 płatki pszenne lub musli 65g 0,5l [...]

[...] mowy. Poszedłem do domu wziąłem 1aspiryne, dwa ibupromy i nic mi to nie dało. Lekarz przepisał mi ketonal. Dziś jest czwartek i już lepiej... ale boli tak jak w ponedziałek przed treningiem. Czemu mnie boli? mogłem sobie tymi szybkimi uderzeniami w powietrze na chacie coś zepsuć? Przejdzie to? Iść na jakieś badania czy nie warto? Może na [...]

co myśliucie o piciu kawy przed treningiem?Chodzi m.i o skutki na masie mięśniowej,na organiżmie jeżeli pije 4 crazy w tygodniu tylko przed i słyszałem że cukier wytrąca itp.Ci co sie znają na tym niech napisza

[...] kluczową rolę. Witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Zawartość opakowania: butelka 250 ml Zalecana dzienna porcja: 1 butelka (250 ml) przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zróżnicowany i [...]

czy warto ladowac sie - tak jak przed porannym bieganiem albo silownia - serwatka przed treningiem bokserskim (wytrzymalosciowo-aerobowy+pompki,brzuszki)?I po? Jestem na low carb,redukcja. Dzieki,pozdro

otóż xpand biore tak jak piszecie, tzn naczczo jedną plaską miarke xpand'a w nietreningowe a w treningowe rano i przed treningiem jeszcze jedną. Ale jak mam brac w takim razie BCAA ? od razu po xpand'zie czy przed ?????

Siemka Chciałem was zapytac bo zakupiłem mutant creakong i napisane jest ze dawka 4g przed treningiem to czy w nie treningowe w takim razie mam brać ? jak tak to w jakim czasi

moje pytanie jest takie, jak używać tych suplementów podczas treningu na masę, chodzi mi konkretnie o to co brać i w jakich ilościach np. rano na czczo, co przed treningiem, w czasie treningu, po treningu, przed snem w dni treningowe i nie treningowe żeby był najlepszy efekt

Planuje brać następująco: DT x2 storm + wf przed tren DNT x1/x2 storm Czyli standardowo. a Tu moje pytanie:Czy moge odrazu przed treningiem wrzucic razem Storma i wf ? Czy lepiej storma po tren ? Storm symboliczne skladniki ma ktore moga sie przydac w czasie treningu :)

[...] -1xJabłko Posiłek II (w szkole) -Sałatka warzywna z dodatkiem kurczaka(Sałata,świeży ogórek,pomidory,rzodkiewki,marchewki,oliwa z oliwek,kawałki kurczaka) Posiłek III (przed treningiem) -Piersi z kurczaka bez panierki -mix warzywny -biały ryż Posiłek IV -Twaróg półtłusty -2xkromki Chleba żytniego(razowy) -Pomidory Wiem ,że jest mało [...]

kupilem sobie taki produkt jak w temacie (thermo stim) i mam pytanie w jakim odstepie czasowym mozna brac kapsulki, pracuje w trybie 3 mianowym i w przypadku 2 zmian chodze na silowinie przedpoludniem a chcialbym brac przed sniadaniem i przed treningiem po kapsulce. Prosze o odpowiedz

[...] chlebem i wędliną/tuńczykiem, obiad szkolny: 1 i 2 danie. 15:00- 100 gr ryżu(paczka)/makaronu, 2 jajka smażone/gotowane lub makaron/ryż + serek wiejski z dżemem 17:00- przed treningiem: 100 gr ryżu/makaronu + jakieś mieso. W dni treningowe staram się szamać pierś z kurczaka około 200-250 gram na porcję. 20:00- po treningu: 100 gr [...]

jak myslicie lepiej robic silownie przed treningiem sw czy po...obcje sa 2-zaraz przed 30-40 minu, lub zaraz po 30-40 minut